Cosas raras pero buenas que deberías poner en tu batido

Una de las tendencias más candentes en el mundo de la salud es el batido, y es una moda que parece haber llegado para quedarse. Pero eso es bueno, porque los batidos son una de las mejores formas de incorporar nutrientes importantes a tu dieta. Al mezclar los ingredientes, puedes crear algo que tenga un gran aporte nutricional. Gracias a la consistencia de los batidos, también es más fácil utilizar la misma cantidad de frutas y verduras que te tomaría un tiempo digerir en sus formas sólidas. Lo que a mucha gente también le encanta de los batidos es su versatilidad. Puedes disfrutarlos en el desayuno, como merienda o como sustituto de una comida. Incluso puedes darles sabor y crear un tazón de batido lleno de deliciosos ingredientes. Pero a medida que el batido se vuelve más complejo, los ingredientes se vuelven más interesantes. Si bien todavía puedes disfrutar de un batido con algunos ingredientes simples como jugo de frutas, espinacas, algunas manzanas y un plátano, ahora se agregan algunas cosas raras a la mezcla. Algunos de estos productos nunca los imaginarías como buenas mezclas para batidos, pero en realidad son excelentes para ti y también saben bastante bien. Si estás listo para aprender cómo mejorar tu juego de batidos, mira estas cosas raras pero buenas que deberías poner en tu batido.

Calabaza

Justo a tiempo para la temporada de otoño, esta adición a tu batido seguramente te dará todas las vibraciones del otoño. Puedes usar calabaza cocida enlatada o incluso congelada y le da una consistencia agradable, suave y cremosa a tu batido. También está lleno de vitaminas A y C y potasio.

cáscaras de cítricos

Es extraño porque la mayoría de la gente nunca piensa en usar cáscaras de cítricos, pero resulta que nos hemos estado perdiendo los beneficios de agregarlas a nuestros batidos. Son excelentes para darle sabor y proporcionan vitamina C y fibra adicionales, así como fitoquímicos como carotenoides, flavonoides y limoneno.

Coliflor

¿Qué? ¿La gente realmente está poniendo coliflor en los batidos ahora? Sí, y tiene maravillosos beneficios para la salud como superalimento repleto de antioxidantes, potasio, vitamina B y fibra. Lo mejor es que su textura suave lo hace prácticamente imperceptible en tu batido.

Palta

Otro ingrediente interesante que puedes añadir a tu batido es el aguacate. Estas maravillosas frutas están llenas de vitaminas C, E, K y B6. En cuanto al sabor, si sus batidos tienden a ser más cremosos, el aguacate agrega un sabor suave, creando una mezcla casi parecida a un batido.

Remolacha

Esta fuerza terrosa es una gran adición a los batidos porque tiene un sabor suave que complementa bien otros sabores. Están llenos de antioxidantes y betalaína, que es excelente para reducir la inflamación. Asegúrese de cocinarlos al vapor o freírlos primero antes de mezclarlos.

Caín

¿Estás realmente listo para subir la temperatura? Bueno, agregar una pizca de cayena es la manera perfecta de acelerar tu batido y tu metabolismo. Se sabe que la pimienta de cayena contiene capsaicina, que puede acelerar el metabolismo. Este suplemento es la forma perfecta de empezar el día con energía extra.

Batata

Si necesitas más fibra en tu dieta, un batido de batata es tu nuevo mejor amigo. También están llenos de antioxidantes y potasio. Las batatas son otra forma de lograr una textura suave y cremosa, especialmente si optas por la ruta sin lácteos y evitas la leche. Hierva, ase o cocine al vapor las batatas antes de agregarlas a su batido.